1、个人参与项目
（1）花样跳绳
比赛规则：花样分为正跳(一声哨)、倒跳(两声哨)、正编麻花(三声哨)三种，每种单独记成绩。比赛限时1.5分钟，三种跳法各半分钟，以哨声为信号，在规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。分多组进行，每组5人。
时间安排：9：00－10：00

（2）30米摸石过河
比赛规则：选手脚踩一个塑料垫子，手持一个，扔出手中的一个，上步，回身取另一个，依次循环，脚踩垫子到达终点，时间短者为胜。每组4人同时进行。
时间安排：9：30－10：00比赛

（3）自行车慢骑
比赛规则：赛程为30米，比赛中脚不能落地，犯规者淘汰出局；以到达终点的时间最长者为胜。每组4人同时进行
时间安排：10：00－10：30比赛

（4）滚铁箍
比赛规则：不分男女，50米用时最短者胜。
时间安排： 10：00－10：30比赛

2、合作项目：——趣味接力赛
　　 接力赛总赛程150米，共分三个挑战项目，每个项目的比赛距离为50米，前一个项目运动员将接力绸带交给后一个项目运动员，后一个项目才能开始。各队以完成比赛的先后顺序计算成绩。队员随机组队。
　　各参赛队伍分成4组进行预选赛，每组3人，决赛规则同预选赛。
（1）手足情深（直道） 　　 参赛队员：每队1人
　　 比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段。
（2）山路弯弯（弯道） 　　 参加人员：每队1人
　　 比赛规则：参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑10圈，然后继续往前跑，完成50米赛段。 　　
（3）宝贝新娘 　　         参加人员：每队3人（加上前两项参赛队员）
　　 比赛规则：比赛开始两名选手双手交叉搭成“花轿”，一名选手打扮成生坐在“花轿”上，完成50米赛
　　 现场裁判：4人（全程跟随运动员），半路犯规者裁判有权取消其比赛资格
时间：10：40-11：30

颁奖时间：11：30

3、集体项目：——趣味足球赛：名城苏州VS西祠胡同
   比赛时间：14：30-16：30

4、 趣味足球游戏比赛
本环节共分为“趣味足球射门”和“五人制比赛”两个步骤，所有参赛人员须按次序依次进行。

步骤1：趣味足球射门
规则：坚持“友谊第一，比赛第二”原则。
（1）每队上场5人，分别编号为1、2、3、4、5号队员。
（2）比赛开始前两队队长抽签，决定先后顺序，每队比赛时间为10分钟。
（3）在裁判“开始”口令发出后，1号队员在中圈内跳绳十下（如计数少于10下，进球无效），然后带球绕过三个障碍物（若队员碰倒障碍物，本人须将障碍物复原，方可继续比赛，必须全部绕过三个障碍物，进球方可有效）穿过半个球场，在禁区外射空门，不能补射。1号队员完成射门，死球后，2号队员按1号队员的方法进行比赛，以此类推。
（4）依次循环，成绩按照每队10分钟内总进球数计算。

时间安排：15：00－16：00
道具：绳索2套，障碍物6个，秒表2个
运动员：共20人，各10人，分两组进行，每组5人。
裁判：2人，现场仲裁（兼计时）：1人

步骤2：五人制足球赛比赛
规则:在步骤一的基础上进行此环节比赛，坚持“友谊第一，比赛第二”原则。
1、每队限上场5人。
2、必须着装整齐，严禁穿皮鞋，统一为胶鞋。
3、每场比赛上下半场各为20分钟，中场休息10分钟，规定比赛时间10分钟以后未到，视为该队弃权。
4、本次比赛基本规则同于正规足球比赛，另做具体规则如下：
点球：在场地正中主罚，双方其他队员全部退至场地另一侧，任何人不得干扰和补射。
任意球：防守队员离球最近3米。
角球：在球场角主罚，防守队员离球3米以上。
边线球：用脚主罚，防守队员离球3米以上。本次比赛没有越位规则。
防守队员在不控球或对方为带球突破到已方小禁区时，不得进入己方小禁区，否则判点球。
足球打到周边障碍物后落入场内，比赛继续进行。
比赛中尽量避免身体接触，严禁铲球，违者罚下(可上一人顶替)。
比赛期间，任何队员不得用手触球，否则判任意球或点球。
若40分钟内双方打平，则直接点球决胜：每队出3人，若仍打平，则再出3人，以次类推，直到决出胜负。主罚点球队员以场上队员优先(被罚下队员不得主罚)。

时间安排：16：00－17：00
道具：门将手套1付，队长袖标1个，秒表1个
运动员：共10人，各5人。
裁判：2人，现场仲裁（兼计时）：1人

总成绩=“趣味足球射门”+“五人制比赛”的所有进球数